Ağız hijyeninin korunması, dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlıklı kalmasını sağlar. Dişlerinizin düzenli olarak fırçalanması, diş ipi kullanımı ve ağız suyu kullanımı gibi iyi ağız hijyenine uygun davranışlar, ağız içi bakterilerin oluşturabileceği plak ve diş taşı oluşumunu önler ve diş eti hastalıklarının oluşumunu önleyebilir.
Kötü ağız hijyenine maruz kalanlar, ağız içinde bakteri birikimine ve bu bakterilerin neden olduğu diş eti iltihaplarına, dişlerin çürümesine ve diş kaybına karşı daha duyarlıdır. Dişlerinizin sürekli olarak çürümesi, diş eti hastalıkları ve diş kaybı gibi sorunlar da doğurabilir. Bu nedenle, ağız hijyeninin korunması, dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlıklı kalmasının yanı sıra, genel sağlığınız için de önemlidir.
Günde iki kez dişlerini fırçala:
Dişlerinizi en az iki kez günde fırçalamalısınız. Sabah ve yatmadan önce dişlerinizi fırçalamaya özen gösterin. Diş fırçanızı küçük bir açı yaparak, dişlerinizin üst ve alt yüzeylerine, diş etlerinize ve dilinize fırçalayın. Dişlerinizin arka kısımlarına da özel bir teknik kullanarak ulaşın. Diş fırçasının uçları, dişlerinizin arka kısımlarına ulaşabilecek şekilde, diş etlerinize doğru hafifçe sürtünmelidir.
Doğru diş fırçası ve diş macunu seçme ipuçları:
İdeal bir diş fırçası, uçları yumuşak ve orta sertlikte olmalıdır. Bu sayede diş etlerinize zarar vermemekte ve aynı zamanda da plak ve lekeleri etkili bir şekilde temizleyebilmektedir. Diş fırçasının başı, dişlerinizin ölçüsüne uygun olmalıdır. Eğer dişleriniz çok ince ise, daha küçük bir başlık tercih etmelisiniz. Diş macunu seçiminde ise, diş etlerinizin hassasiyetine uygun bir ürün tercih etmelisiniz. Ayrıca, diş macununun flourid içermesi de önemlidir. Flourid, dişlerinizin mineral seviyesini yükseltir ve dişlerinizin çürümesini önler.
Günde bir kez diş ipi kullan:
Diş ipi kullanımı, diş fırçasının ulaşamadığı köşeleri temizleyebilmenizi sağlar. Diş ipi kullanırken, ipi çentik yaparak dişlerinizin arasına sokun ve hafifçe sürtünün. Diş ipinin uçları, diş etlerinizin üst kısmına da ulaşabilecek şekilde yapılmalıdır. Diş ipi kullanımını, diş fırçalamanızdan sonra yapmayı tercih edebilirsiniz.
Ağız suyu kullan:
Ağız suyu, diş eti hastalıklarının önlenmesine yardımcı olan bir üründür. Ağız suyunun içinde, dişlerinizin çürümesini önleyen flourid ve ağız içindeki bakterilerin ölümüne yardımcı olan antimikrobiyal maddeler bulunur. Ağız suyunu diş fırçalamanızdan sonra kullanabilirsiniz. Ağız suyunu, dişlerinizi fırçaladığınız süre kadar ağız içinde tutun ve sonrasında çalkalayın ve çıkartın.
Doğru ağız suyunu seçme ipuçları:
Ağız suyunu seçerken, içinde flourid içeren bir ürün tercih etmelisiniz. Ayrıca, diş etlerinizin hassasiyetine uygun bir ürün seçmeniz de önemlidir. Eğer diş etleriniz çok hassas ise, ağız suyunun alkolsüz olmasına dikkat etmelisiniz. Ağız suyunun içinde bulunan antimikrobiyal maddelerin sayısı da önemlidir. Daha fazla antimikrobiyal madde içeren ağız suyuları, ağız içindeki bakteri sayısını daha etkili bir şekilde azaltabilir.
Şekerli ve asitli yiyecekleri ve içecekleri kaçının:
Şekerli ve asitli yiyecekler ve içecekler, dişlerinizin çürümesine neden olabilirler. Şeker, ağız içindeki bakteriler tarafından parçalanarak asitler oluşturur. Bu asitler, dişlerinizin mineral seviyesini düşürerek çürümeye neden olurlar. Asitli yiyecekler ve içecekler ise, dişlerinizin yüzeyine zarar vererek çürümeye neden olabilirler. Bu nedenle, şekerli ve asitli yiyecekler ve içecekler tüketimini sınırlamaya özen göstermelisiniz.
Düzenli olarak dişçiye git:
Dişlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmek, diş eti hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, dişlerinizin çürümesi ve diş kaybı gibi sorunların önlenebilmesi için de diş kontrollerinin düzenli olarak yaptırılması önemlidir. Dişçi kontrolleri sıklığı, diş eti durumunuz ve dişlerinizin genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Genellikle, 6 ayda bir dişçi kontrolü yaptırmayı tercih edebilirsiniz.
Diğer iyi alışkanlıklar edinin:
Diş protezleri gibi diş tedavi aletlerinin nasıl düzgün bir şekilde bakılması gerektiği: Diş protezleri, dişlerinizi destekleyen ve dişlerinizi tamamlayan aletlerdir. Bu nedenle, diş protezlerinizi düzenli olarak temizlemek ve bakımını yapmak önemlidir. Diş protezlerinizi yıkarken, yumuşak bir fırça kullanarak yüzeylerini temizleyin ve protezlerinizi geceleri özel bir solüsyon içinde bekletin. Bu sayede, protezlerinizin uzun ömürlü olmasını sağlayabilirsiniz.
Sigara veya tütün kullanımını bırakma ipuçları: Sigara ve tütün kullanımı, dişlerin çürümesine ve diş eti hastalıklarına neden olabilir. Bu nedenle, sigara ve tütün kullanımını bırakmaya çalışın. Eğer sigara ve tütün kullanımını bırakmakta zorlanıyorsanız, doktora veya bir sağlık uzmanına danışarak yardım alabilirsiniz.
Ağız hijyeninin korunması hakkında daha detaylı bilgi almak için 0232 255 5155 nolu telefondan bize ulaşabilir, Hizmetlerimizden yararlanmak için Üçyol’da bulunan Özel İlke Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniğini ziyaret edebilirsiniz. Sağlıklı gülüşler dileriz!
